营养与膳食,科学合理膳食有助预防疾病和调理亚健康

科学合理膳食既能促进健康，预防疾病，又有助于调理亚健康，辅助治疗疾病，促进疾病康复,人类的食物有很多种，每种食物的成分都不完全一样,所谓“适合养生者，不适合养生者”,所以需要多种食物来满足人体的需求，达到营养合理、促进健康的目的,延伸资料:合理膳食是健康的四大基石之一，也是养生保健的基础。

人体体质不同，所有食物也有温、凉、润、燥、补、泻的特点。在食物的选择上，要注意是否适合人体的物理属性，所谓“适合养生者，不适合养生者”。人类的食物有很多种，每种食物的成分都不完全一样，所以需要多种食物来满足人体的需求，达到营养合理、促进健康的目的。延伸资料:合理膳食是健康的四大基石之一，也是养生保健的基础，科学合理膳食既能促进健康，预防疾病，又有助于调理亚健康，辅助治疗疾病，促进疾病康复。食物有寒、凉、温、平、酸、苦、甜、咸、涩、归经、沉浮的特点，每种成分的功效不同，多吃蔬果、牛奶、豆类、鱼类、禽类、蛋类、瘦肉等。，同时加强锻炼，吃东西和运动是保持健康的关键。各个年龄段的人都应该每天锻炼，保持能量平衡，保持健康的体重，过低和过高的体重都容易增加疾病的风险。尽量减少久坐时间，每小时起来运动一下，是有益的。